♥Mám diastázu alebo herniu

Diastáza, či hernia hlavných brušných svalov je v dnešnej dobe známejší pojem. Často sa stretávam so ženami samo-diagnostičkami, ktoré mi povedia že asi majú diastázu lebo niekde o tom čítali a ovísa im bruško. Áno môže to byť jeden so sprievodných znakov, ale nemusí. Diastázu môžeme získať tzv. od narodenia, prílišným cvičením brušných svalov - športovci, tehotenstvom alebo prudkým pribratím na váhe. Je to rovnako problém ako žien, tak aj mužov. Môžu ju sprevádzať bolesti a nemusia.
Ak už diagnostikovanú diastázu máte, nemusíte ísť hneď na operáciu.
Vo veľkej miere sa dajú brušká zaktivovať - vycvičiť tak, že vám problém pri bežných denných činnostiach nerobia. Ak by ste aj mali diastázu, ktorá sa nedá dostať do tohto stavu a máte naplánovanú operáciu, mali by ste myslieť na to, aby ste do operácie vycvičili a správne uvoľnili brušné svalstvo a minimálne driek tak, aby priebeh operácie bol čo najľahší -tzv. pripravíte operatérovi voľnú "pôdu". 
Na diastázu existuje množstvo videí, techník ako ju zaktivovať, ale vždy by ste mali byť vedená odborníkom aspoň na začiatku. Poznáme dôverne , ˇže na ovisnuté bruško alebo diastázu nerobíme klasické brušáky ani inú príliš veľkú záťaž brušných svalov. 

Hernie sú iná kapitola a často krát je potrebná konzultácia aj u chirurga. Závisí od veľkosti hernie a subjektívnych prejavov ženy či muža. 

Na terapii si zhodnotíme veľkosť diastázy či hernie, vyskúšame si ju ako drží pri bežných denných činnostiach ako napríklad stoj či chôdza. Povieme si ako ju vieme ovplyvniť, ako ju môžeme vycvičiť a ako jej môžeme pomôcť v bežnom živote. V prípade potreby skonzultujeme cvičenia, ktoré ste doteraz vykonávali cielene na diastázu a bruško alebo iné druhy vašich tréningov.