♥Mám inkontinenciu

Inkontinencia alebo nechcený únik moču pozná každý druhý z nás. Väčšinou o tom nikto nehovorí -lebo sa o tom nepatrí hovoriť. Nie je to problém iba žien ale aj mnohých mužov. A nie, nie je úplne normálne mať inkontinenciu ani keď sme po viacerých pôrodoch, máme na "to vek" a reklamujú nám super inkontinenčné vložky/ nohavičky alebo veľa športujeme.

Gynekologická fyzioterapia sa zameriava práve na správnu diagnostiku inkontinencie, pohybových štruktúr a následnú liečbu. Inkontinencia nevzniká len vtedy keď máme slabé svaly panvového dna, vzniká aj vtedy, keď v nich máme vysoké svalové napätie, pri diagnózach: naučené časté močenie, po chirurgickom zákroku, inkontinencia po zápale, neurologickom ochorení, zväčšená prostata, zápal močových ciest, prolaps panvového dna, účinky liekov, tehotenstvo, hormonálne zmeny...

Keď si diagnostikujeme o akú inkontinenciu ide: stresová inkontinencia, urgentná inkontinencia, inkontinencia z pretekania, hyperaktívny močový mechúr, zmiešaná inkontinencia ...a otestujeme si ako naše svaly pracujú/ nepracujú, naučíme sa správne aktivovať/ uvoľniť svaly panvového dna, hlbokého stabilizačného systému a veľkých svalových skupín.

Samozrejme, že v niektorých prípadoch a to najčastejšie po ťažkých pôrodoch alebo po úrazoch mozgu a miechy sú nutné plastiky či užívanie medikamentov. Mnoho krát u svojich pacientiek počúvam že cvičili napr. Kegelové cviky a ich inkontinencia sa nezlepšila, niekedy dokonca zhoršila. Preto by ste mali navštíviť gynekologickú fyzioterapeutku, ktorá presne vyšetrí akým spôsobom svaly ovládate a či ste pripravená cvičiť na posilnenie panvového dna alebo ho treba naopak viac uvoľniť, aby nebolo v neustálom napätí a dokázalo pracovať pri záťaži- kýchnutie, skákanie, beh, šport, dvíhanie bremien...